「パフォーマンス改善！レースNWで、テクニック＆スピードを両立するには」
ノルディックウォーカー向け
ヨーロッパを中心にレースノルディックウォーキングが盛んになり、日本でも徐々に広まりつつあります。日頃のノルディックウォーキングの活動を、せっかくだからより効果的にしたいものです。
今後のノルディックウォーキングイベントの発展を見据えて、レースNWの特別レッスンを開始します。レース参加者向け、無料でご参加いただけます。お時間のある方は是非ご参加ください。
スピードを維持するメリットは、レースのみでなく健康改善と体力維持・向上にもとても大切です。
世界保健機関（WHO：World Health Organization)が推奨するプログラムの一つに、年齢を問わず75-150分の高強度(70-90％ HRmax)の有酸素系トレーニング/週があります。レースNWのトレーニングは、まさに健康改善と体力維持・向上にお勧めです！
特別レッスン その1（無料）レッスン内容。※服部緑地公園レースNW終了後
担当：高橋直博IT、岡本猛MI
14:00 〜 開始 1時間半程度
・服部緑地公園レースNWを振り返る
・レースNWテクニック改善
・スピード維持のための体力改善方法
・クーリングダウン
